Din mentale tilstand styrer dine prestasjoner

Flere og flere idrettsutøvere har begynt å integrere mental trening i sin daglige treningsrutine. Visualiseringer, indre dialoger og håndtering av nedturer kan være noen av fokus områdene. Å ha kontroll over følelsene er helt avgjørende for å kunne prestere.

Trener du hundrevis av timer men klarer ikke å ta ut ditt fulle potensiale når det gjelder? Lar du deg påvirkes av konkurrentenes mentale spill? Er du redd for å mislykkes og klarer ikke å holde fokus på oppgavene dine?

Da inviterer jeg deg til å gå tilbake og huske hva som skjedde sekundene før selve følelsen…

-Hva så du? (indre mentale bilder eller noe du så rundt deg)

-Hva fokuserte du på? (problem og smerte eller løsning og viljestyrke)

-Hva hørte du? (var det noe andre mennesker sa eller var det noe du sa til deg selv)

-Hva slags følelser ble trigget og i hvilken retning beveget de seg?

-Endret seg måten du pustet på? (Hvis ja –  sluttet du å puste eller begynte du å puste raskere og kortere)

Hva ville ha vært annerledes hvis du hadde hatt kontroll i det øyeblikket?

Coaching av utøvere

Noen utøvere og trenere har fortsatt sitt hovedfokus på den fysiske og tekniske treningen, og går miste om det mentale aspektet som kan forbedre prestasjonen. Dessverre, er ideen om at alle utøvere selv er i stand til å takle egne tanker og følelser fortsatt til stede hos mange trenere og klubber, og dermed hindrer det både utøveren og klubben i å oppnå bedre resultater.

Motivasjon og stressmestring

Som Sportsprestasjons Coach hjelper jeg deg med å:

• Håndtere stress og press (fra deg selv eller folk rundt deg)
• Bygge selvtillit og øke konsentrasjonen
• Være i Flow der du presterer uanstrengt
• Kunne endre tenkemåte og strategi når det er nødvendig
• Forstå din rolle i et team eller gruppe for å forbedre resultatene
• Bygge tillit og holdning
• Sette mål og nå dem
• Bygge motivasjon
• Bygge overbevisninger som støtter deg
• Visualisere for klarere mål og gjennomføre strategier
• Endre begrensende indre dialoger
• …og mye mer

Så når du nå har tenkt på hvor mye mer du vil forbedre prestasjonen din og med hva du ønsker å starte først, nå, kontakt meg her for å vite mer om hvordan vi kan arbeide sammen.